Warsztat - Joga dla kręgosłupa

18.10.2025, g. 12:00 - 15:30

Dom Czakr - Michałowice (15-20 min od Warszawy)

Wolne miejsca

Ula Kukulska

300 PLN / 1 osoba

3h praktyki jogi + 30 minut filozofii jogi

Rezerwuj

Dlaczego warto

Zapraszam na wyjątkowe warsztaty jogi, podczas których zadbasz o ciało i umysł w spokojnej, wspierającej atmosferze. To czas dla Ciebie – pełen uważnego ruchu, oddechu i regeneracji. Nie zwlekaj – zarezerwuj swoje miejsce i pozwól sobie na chwilę wytchnienia od codziennego pędu. To doskonała okazja, by pogłębić swoją praktykę, odnaleźć balans i otoczyć się dobrą energią w inspirującym gronie.

Rozwój jogowy

Wyciszenie

Relaks

Spokój

Opis

🧘‍♀️ Warsztat: Joga dla kręgosłupa – warsztat

📅 18 października 2025 (sobota) | 🕛 12:00 - 15:30

🧘‍♀️ Prowadzenie: Ula Kukulska

⏰ 3h praktyki + 30 minut wprowadzenia do filozofii jogi

Zapraszam Cię na warsztat dedykowany osobom, które chcą zadbać o zdrowie, lekkość i dobrą kondycję swojego kręgosłupa 🌿✨.

Przez 3 godziny praktyki skupimy się na łagodnych, świadomych ruchach 🤸‍♀️, które wspierają elastyczność, stabilizację i rozluźnienie mięśni pleców.

To idealna propozycja dla:

💻 osób pracujących przy biurku,

😣 tych, którzy odczuwają napięcia w okolicy szyi, barków czy dolnych pleców,

💪 wszystkich, którzy chcą wzmocnić głębokie mięśnie posturalne i poprawić swoją postawę.

Po części praktyki zaproszę Cię na 30-minutowe wprowadzenie do filozofii jogi 🕉 – porozmawiamy o uważności, oddechu 🌬 i codziennych nawykach, które wspierają zdrowie kręgosłupa także poza matą.

✔️ Warsztat obejmuje:

⏳ 3 godziny praktyki skoncentrowanej na zdrowiu kręgosłupa,

🤸‍♀️ ćwiczenia wzmacniające i rozciągające plecy, szyję i barki,

🌬 techniki oddechowe wspierające rozluźnienie,

🕉 30 minut wprowadzenia do filozofii jogi i uważności.

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia z jogą 🙏 – wystarczy Twoja otwartość i chęć zadbania o siebie 💛.

Podaruj sobie czas na regenerację 🌸, odprężenie 😌 i głęboki oddech 🌬.

Twój kręgosłup Ci podziękuje 🧘‍♂️💚.

Rezerwuj

Twój Czas na Regenerację

Odnajdź Spokój i Równowagę

Instruktorzy

Twój Czas na Regenerację

Odnajdź Spokój i Równowagę

🕒 Harmonogram warsztatu „Joga dla kręgosłupa + wprowadzenie do filozofii jogi”:

11:30 – ✨ wejście do studia, chwila na aklimatyzację i rozgoszczenie się 🧘‍♀️

12:00 – 15:00 – 🌿 praktyka Joga dla kręgosłupa – 3 godziny świadomego ruchu, wzmacniania, rozciągania i rozluźniania mięśni pleców 💪😌

15:00 – 15:30 – 🕉 wprowadzenie do filozofii jogi – 30 minut rozmowy o uważności, oddechu 🌬 i codziennych nawykach wspierających zdrowie kręgosłupa także poza matą ✨

15:30 – 💛 zakończenie warsztatu – czas na spokojne wyjście, wymianę wrażeń i integrację przy herbacie 🍵

👉 Całość to przestrzeń, by zatrzymać się, zadbać o swoje ciało i wyjść z nową energią, lekkością i uśmiechem 🌸.

300 PLN / 1 osoba / cały warsztat 3,5h

Wypełnij formularz zgłoszeniowy dostępny na dole strony. Po jego przesłaniu otrzymasz od nas wiadomość mailową z wstępnym potwierdzeniem rezerwacji oraz szczegółowymi informacjami dotyczącymi płatności.

Aby zarezerwować miejsce, konieczne jest wpłacenie całości kwoty w wysokości 300 zł.

Dane do przelewu:

Urszula Kukulska

18 1140 2004 0000 3302 8147 6723

tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, data warsztatu

💛 Dla każdego

Warsztat jest dla wszystkich – niezależnie od doświadczenia z jogą 🧘‍♀️🧘‍♂️.

👉 Jeśli chcesz:

pogłębić swoją praktykę 🌿,
rozpocząć przygodę z jogą ✨,
odpocząć od codziennego zgiełku 😌,
spędzić czas w kameralnej, wspierającej atmosferze 💛 –
to miejsce jest właśnie dla Ciebie.

⚠️ Ilość miejsc jest ograniczona, dlatego obowiązują zapisy 📩.

🧘‍♀️ Joga dla kręgosłupa

To łagodna forma praktyki, której celem jest wzmocnienie i uelastycznienie kręgosłupa, a także rozluźnienie napięć w całym ciele. Skupia się na świadomych, bezpiecznych ruchach, wspierających zdrową postawę i naturalną krzywiznę kręgosłupa.

Dzięki regularnej praktyce poprawia się nie tylko kondycja pleców, ale też ogólna jakość życia – zmniejsza się ból, poprawia się samopoczucie, a ciało zyskuje lekkość i swobodę.

To idealna propozycja zarówno dla osób pracujących siedząco, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o kręgosłup profilaktycznie.

🌿 Filozofia jogi

Joga to nie tylko ćwiczenia – to droga do harmonii ciała, umysłu i oddechu. Filozofia jogi sięga starożytnych Indii i opiera się na zasadach takich jak uważność, równowaga wewnętrzna, szacunek dla siebie i świata, a także świadome życie.

Na warsztatach poruszamy tematy związane z codziennym zastosowaniem tych wartości – uczymy się, jak przenieść praktykę z maty do życia: jak oddychać uważniej, jak reagować z większym spokojem i jak dbać o siebie w zgodzie ze sobą.

Miejsce

🏡✨ „Dom Czakr” – miejsce, które oczarowuje od pierwszego wejrzenia 🌿🧘‍♀️

Zapraszam do wyjątkowego Domu Czakr – przestrzeni stworzonej z myślą o relaksie, harmonii i regeneracji. To miejsce pełne uroku i magii, gdzie każdy element wnętrza opowiada swoją historię i tworzy niepowtarzalny klimat.

🕯️ Serce Domu – Sala do Jogi

🧘‍♂️ Przestronna, jasna i pełna naturalnego światła, sala do jogi jest sercem tego magicznego domu.

Drewniane belki na suficie dodają jej ciepła i charakteru, a kominek 🔥 sprawia, że praktyki stają się jeszcze bardziej przytulne.

🌀 Przepiękne spiralne schody, prowadzące na antresolę, są nie tylko praktyczne, ale również stanowią prawdziwą ozdobę wnętrza.

Całość dopełniają delikatne światła 💡 oraz detale, które tworzą przestrzeń sprzyjającą relaksowi, wyciszeniu i medytacji.

✨ „Dom Czakr” czeka, by podzielić się swoją magią z każdym, kto przekroczy jego próg! ✨

Istnieje także możliwość noclegu w Domu Czakr.
Szczegóły, informacje oraz rezerwacje bezpośrednio u Doroty: 📞 48 737 481 313.

Rezerwuj

Formularz rezerwacji

Rozpocznij podróż ku harmonii ciała i ducha.