Joga. Dieta. SPA & WELLNESS - Jesienna równowaga

06.11.2025 - 09.11.2025 czwartek - niedziela

Long Vita (Kaszuby)

Wolne miejsca

Ula Kukulska

od 1940 PLN / osoba

JOGA. Dieta (wybór indywidualnej kaloryczności), strefa SPA & WELLNESS (sauny, basen, grota solna, masaże)

Rezerwuj

Dlaczego warto

Zapraszam na wyjątkowy wyjazd z jogą, podczas którego zrelaksujesz ciało i umysł w pięknym, klimatycznym miejscu. Nie czekaj – zarezerwuj swoje miejsce już teraz i podaruj sobie chwilę wytchnienia od codzienności. To idealna okazja, by naładować baterie, poczuć harmonię i spędzić czas w inspirującym otoczeniu!

Rozwój jogowy

Wyciszenie

Relaks

Spokój

🍂 Jesień to czas wyciszenia i regeneracji – idealny moment, by zwolnić tempo, zadbać o ciało i umysł oraz przywrócić wewnętrzną harmonię.

Zapraszam Cię na wyjątkowy wyjazd, w którym połączysz praktykę jogi 🧘‍♀️, spersonalizowaną dietę wegetariańską 🥗 oraz kojące chwile relaksu w strefie SPA & WELLNESS.

Zajęcia jogi odbywają się w przestronnej sali z panoramicznym widokiem na jezioro 🌊 – to idealne miejsce, by w pełni zanurzyć się w praktyce i poczuć kontakt z naturą.

Podczas rezerwacji każdy uczestnik wybiera wariant diety dopasowany do swoich potrzeb:

1200 / 1500 / 2000 kcal.

⚠️ Ważne – wybór kaloryczności dokonywany jest wyłącznie przy zapisie i obowiązuje przez cały pobyt.

Na miejscu czeka na Ciebie komfortowe zakwaterowanie z bezpośrednim dostępem do jeziora, którego bliskość sprzyja wyciszeniu i codziennym spacerom.

W cenie wyjazdu możesz korzystać bez ograniczeń z bogatej strefy SPA & WELLNESS: basenu, jacuzzi ✨, saun, groty solnej, tężni i siłowni (z wyłączeniem masaży, które są dodatkowo płatne).

Dostęp do stref - godziny:

SPA&Wellness w godzinach otwarcia tj. 12:00-22:00 (basen, jacuzzi, grota solna, sauna infrared, łaźnia parowa, sauna sucha).
Mini siłownia: 24/7.

Long Vita – Czapielski Młyn jest idealnym miejscem, aby zrealizować swoje cele zdrowotne.

Region ten oferuje wiele atrakcji, w tym piękne plaże, urokliwe wioski oraz bogactwo kultury kaszubskiej.

To miejsce, gdzie przyroda i relaks idą w parze z dbałością o zdrowie i kondycję.

Zaplanuj u nas swój wymarzony pobyt na Kaszubach, który skupia się na odchudzaniu, zdrowiu i detoksie. 🌿

🌟 Co Cię spotka podczas wyjazdu „Jesienna Równowaga”:

✅ Kompleksowe podejście do zdrowia i relaksu – połączenie praktyki jogi, spersonalizowanej diety i strefy SPA & WELLNESS zapewnia pełną regenerację ciała i umysłu.

✅ Indywidualnie dopasowana dieta wegetariańska – już na etapie zgłoszenia wybierasz wariant kaloryczny (1200 / 1500 / 2000 kcal), dzięki czemu cały pobyt wspiera Twoje cele zdrowotne i sylwetkowe.

✅ Pełny dostęp do strefy SPA & WELLNESS – basen z przeciwprądem, jacuzzi w budynku "z gwiaździstym niebem :)" , sauny, grota solna, tężnia i siłownia – wszystko w cenie pobytu.

✅ Unikalne położenie nad jeziorem w sercu natury – możliwość spacerów, medytacji i wyciszenia w otoczeniu lasów Kaszubskiego Parku Krajobrazowego.

✅ Wysoki komfort pobytu – pokoje, apartamenty i domki z widokiem na jezioro, przytulne wnętrza i pełne wyposażenie.

✅ Małe grupy i kameralna atmosfera – sprzyjają budowaniu relacji, wymianie doświadczeń i prawdziwemu odpoczynkowi od codzienności.

✅ Możliwość dodatkowych atrakcji – masaże (płatne osobno) oraz organizacja opieki nad dziećmi na zapytanie.

Dołącz do nas tej jesieni 🍂 i odkryj, jak pięknie można połączyć odpoczynek 🛌 z dbałością o ciało 🧘‍♀️ i umysł 🧠.

Rezerwuj

Twój Czas na Regenerację

Odnajdź Spokój i Równowagę

Instruktorzy

Ula Kukulska

Joga towarzyszy mi od 17 lat, a od 12 lat dzielę się swoją wiedzą, prowadząc regularne zajęcia grupowe, indywidualne oraz warsztaty wyjazdowe. Moja praktyka i nauczanie opierają się nie tylko na technice, ale przede wszystkim na uważności i wsłuchiwaniu się w potrzeby ciała i umysłu. Przez 6 lat miałam przyjemność współtworzyć szkolenia oraz kształcić przyszłych nauczycieli jogi w ramach kursów RYT200 akredytowanych przez międzynarodową organizację Yoga Alliance. Było to niezwykłe doświadczenie, które pozwoliło mi jeszcze lepiej zrozumieć proces nauczania i rozwijania indywidualnej ścieżki każdego praktykującego. Przez 3 lata pracowałam w Renort – Słuchając Ciała, gdzie prowadziłam indywidualne zajęcia jogi dla pacjentów, wspierając ich terapię fizjoterapeutyczno-osteopatyczną. To doświadczenie nauczyło mnie, jak joga może być doskonałym uzupełnieniem procesu leczenia, uwalniając napięcia, wzmacniając ciało i wspierając regenerację. Joga stała się nie tylko moją pasją, ale i stylem życia. Specjalizuję się w takich stylach jak: - Vinyasa – dynamiczny ruch połączony z oddechem, - Yin Yoga – głębokie rozluźnienie i wyciszenie, - Joga metodą B.K.S. Iyengara – precyzja i stabilizacja w asanach, - Joga dla kręgosłupa – profilaktyka i wsparcie zdrowego kręgosłupa. Od zawsze jestem związana z aktywnym stylem życia i organizacją wyjazdów – zarówno jogowych, jak i sportowych, takich jak kite, snowboard czy inne formy ruchu. Te doświadczenia pozwalają mi lepiej zrozumieć potrzeby uczestników i stworzyć przestrzeń, w której każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i spokój. Joga to dla mnie więcej niż praktyka – to droga, którą chcę się dzielić z innymi.

Twój Czas na Regenerację

Odnajdź Spokój i Równowagę

Harmonogram wyjazdu

6–9 listopada 2025 (czwartek–niedziela)

🌅 Czwartek 6.11.2025 – Przyjazd & Otwarcie

od 13:00 – Przyjazd, zakwaterowanie, czas wolny

13:30 – 14:30 🍲 Obiad

16:30 – 17:30 Powitalne spotkanie zapoznawcze i organizacyjne

18:00 – 19:00 🍲 Kolacja

20:00 – 21:00 🧘‍♀️ JOGA - Wieczorna sesja: łagodna joga dla kręgosłupa + relaksacja przy dźwiękach mis

🌿 Piątek 7.11.2025 – Energia & Oddech & Uziemienie

8:00 – 9:00 JOGA - Poranna dynamiczna praktyka: Vinyasa

9:15 – 10:15 🥗 Śniadanie wegetarańskie

10:15 – 13:30 Czas wolny / SPA & WELLNESS / spacery / masaże /

13:30 – 14:30 🍲 Obiad wegetarański

14:30–16:30 Czas wolny / SPA & WELLNESS / spacery / masaże

16:30 – 17:30 🧘‍♀️ JOGA - Warsztat tematyczny: "Miednica i klatka piersiowa - uwolnienie bioder i lekkość serca ❤️”

18:00 – 19:00 🍲Kolacja wegetarańska

19:30 – 20:30 🧘‍♀️ JOGA - Wieczorna praktyka: joga regeneracyjna + prowadzona dłuższa relaksacja

20:30 - 22:00 Czas wolny / SPA & WELLNESS / spacery / masaże

🌙 Sobota 8.11 – Głębia & ukojenie

8:00 – 9:00 🧘‍♀️ JOGA - Poranna dynamiczna praktyka: Vinyasa

9:15 – 10:15 🥗 Śniadanie wegetarańskie

10:15 – 13:30 Czas wolny / SPA & WELLNESS / spacery / masaże /

13:30 – 14:30 🍲 Obiad wegetarański

14:30–16:30 Czas wolny / SPA & WELLNESS / spacery / masaże

16:30 – 17:30 🧘‍♀️ JOGA - Warsztat tematyczny: „Zbuduj swoją stabilność” - praca z centrum ciała i pozycjami równowagi

18:00 – 19:00 🍲 Kolacja wegetarańska

19:30 – 20:30 🧘‍♀️ JOGA - Wieczorna praktyka: joga na wyciszenie ciała i umysłu

20:30 - 22:00 Czas wolny / SPA & WELLNESS / spacery / masaże

🌞 Niedziela 9.11 – Zamknięcie z uważnością

8:00 – 9:00 🧘‍♀️ JOGA - Poranna dynamiczna praktyka: Vinyasa

9:15 – 10:15 🥗 Śniadanie wegetarańskie

do 11:00 – Wykwaterowanie i zakończenie wyjazdu, pożgenanie z uczestnikami.

💛 Harmonogram jest zrównoważony – znajdziesz w nim zarówno intensywniejsze poranne praktyki, głębsze warsztaty, jak i wieczorne sesje wyciszenia, a między nimi przestrzeń na wellness, masaże, spacery i odpoczynek w naturze.

Zbilansowana i wegetariańska dieta 🥕

Na początek tej „podróży do zdrowia” 🌿 ośrodek Long Vita oferuje szeroką gamę zdrowych jadłospisów 🥗 wspierających Twoją misję i wizję. Właściciele Long Vita są dumni z doboru diet 🍎, które zostały opracowane tak, aby spełnić potrzeby wszystkich gości.

Elastyczność i indywidualne podejście do każdego kuracjusza w kwestii diety 🥑 czyni ośrodek Long Vita jedynym w swoim rodzaju. ✨

Dieta została opracowana i udoskonalona dzięki doświadczeniu ośrodka Long Vita – Czapielski Młyn 🌾, z myślą o zdrowym trybie życia i odchudzaniu ⚖️.

Dzięki dobrze zbilansowanym składnikom odżywczym 🥬, pomaga w zmianie złych nawyków żywieniowych 🍔➡️🥗, które nabywamy szybkim trybem życia ⏱️, bez czasu na zastanowienie się, co kładziemy na talerz.

Wariant oferowany podczas wyjazdu:
🥗 wegetariańska

Kaloryczność do wyboru podczas wyjazdu:
🔥 1200 kcal
🔥 1500 kcal
🔥 2000 kcal

Koszt:
💰 W cenie wyjazdu! Przy zapisie wybierasz tylko, ile kcal chcesz spożywać 🍽️ – i nie zmieniasz tego podczas całego pobytu 😊

Cena

1940 pln za osobę/pokój 2 osobowy

2090 pln za osobę/pokój 1 osobowy

Cena obejmuje nocleg, wyżywienie, zajęcia jogi, diete wg wybranej kcal (wybór na cały wyjazd), strefa SPA & WELLNESS, siłownia.

Płatności i zaliczki

Wypełnij formularz zgłoszeniowy dostępny na dole strony. Po jego przesłaniu otrzymasz od nas wiadomość mailową z wstępnym potwierdzeniem rezerwacji oraz szczegółowymi informacjami dotyczącymi płatności.

Aby zarezerwować miejsce, konieczne jest wpłacenie zadatku w wysokości 600 zł lub całej kwoty. Pozostałą część kwoty należy uregulować 30 dni przed rozpoczęciem warsztatu wyjazdowego.

Dane do przelewu:

Urszula Kukulska

18 1140 2004 0000 3302 8147 6723

tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, data wyjazdu

Co zawiera cena wyjazdu?

nocleg w pokojach standardowych,
trzy posiłki wegetariańskie dziennie w wybranej kaloryczności (kcal wybiera każdy uczestnik indywidualnie),
dostęp do tarasu zewnętrznego ze specjalną nawierzchnią - bez limitu,
dostęp do strefy SPA&Wellness w godzinach otwarcia tj.12:00-22:00 (basen, jacuzzi, grota solna, sauna infrared, łaźnia parowa, sauna sucha),
dostęp do mini siłowni 24/7,
dostęp do sprzętów wodnych i rowerów górskich.

Oferta dodatkowa:

masaże i zabiegi kosmetyczne - według oferty na obecny rok,
seans saunowy prowadzony przez saunamistrza w saunie nad jeziorem, tylko dla grupy - 300zł (max. 20 osób),
jednorazowe wejście na zajęcia grupowe z instruktorami Long Vita 30zł za osobę (zajęcia takie jak: zumba, wzmocnienie mięśni brzucha, ud, i pośladków, gimnastyka na piłkach, zdrowy kręgosłup, nordic walking, stretching, aqua aerobic),
strefa SPA&Wellness na wyłączność 150zł/1h,
wypożyczenie szlafroka 30zł/pobyt.

Dodatkowe Atrakcje w Strefie SPA & Wellness

W prestiżowym ośrodku SPA w LONG VITA czeka na Ciebie pełnia relaksu i regeneracji 💆‍♀️💆‍♂️.

Odkryj strefę basenową 🏊‍♀️ otwartą codziennie od 12:00 do 22:00, z innowacyjnym systemem przeciwprądowym, idealnym do pływania i ćwiczeń w wodzie.

Marzysz o chwili błogiego relaksu? 🌌 Zanurz się w jacuzzi ♨️ i rozkoszuj się widokiem gwiaździstego nieba ✨. Komfortowo urządzony pokój wypoczynkowy 🛋️ pozwoli Ci w pełni odprężyć ciało i umysł.

Dla fanów saun i stref termalnych 🧖‍♀️ oferujemy:

saunę suchą 🔥
łaźnię parową 💨
saunę IR z podczerwienią 🌞

Dodatkowo możesz pobudzić zmysły i dodać energii dzięki misce ze świeżym lodem ❄️ oraz zimnym i ciepłym prysznicom 🚿.

Nie zapominamy o wyjątkowej atmosferze! Odwiedź grotę solną 🧂 z tężnią i ciesz się jej dobroczynnym wpływem na zdrowie i oddech 🌬️. Zapewniamy też wygodną przebieralnię z szatnią 👗👕.

To wszystko w cenie wyjazdu, bez dodatkowych opłat!

💆‍♂️💆‍♀️ A jeśli chcesz prawdziwej odnowy, skorzystaj z szerokiego wyboru masaży, zabiegów i rytuałów 🌸, dopasowanych do Twoich potrzeb. Doświadczeni terapeuci zadbają o ciało i umysł, sprawiając, że poczujesz się całkowicie odprężony i odnowiony ✨.

Zaplanuj swoją wizytę w SPA i zanurz się w świecie pełnym relaksu, harmonii i piękna 🌿💖.

🧘‍♀️ Dla kogo jest ten wyjazd?

Dla wszystkich, którzy czują, że potrzebują wrócić do siebie – poprzez ciało, oddech, ruch i spokój.

Dla tych, którzy tęsknią za wewnętrzną harmonią, uważnością i poczuciem, że są dla siebie ważni.

Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeśli:

❤️ chcesz na nowo poczuć swoje ciało i dać mu łagodny ruch

❤️ pragniesz zatrzymać się i odetchnąć głębiej – świadomie i spokojnie

❤️ czujesz, że jesień to dobry czas na regenerację i oczyszczenie

❤️ chcesz zadbać o siebie poprzez praktykę jogi, medytację i świadome bycie w tu i teraz

❤️ marzysz o wyjeździe, który łączy jogę, wellness i odżywianie w przyjaznej, naturalnej przestrzeni 🌿

❤️ chcesz odpocząć w strefie SPA & Wellness: skorzystać z masaży, sauny, chwili ciszy 💆

❤️ zależy Ci na pełnowartościowej diecie dopasowanej indywidualnie do Twoich potrzeb –
👉 sam/a wybierasz kaloryczność posiłków, tak by wspierały Twoje ciało i cele 🥗

❤️ szukasz kilku dni, w których to Ty jesteś najważniejszy/a – bez pośpiechu, bez oceniania.

Nie musisz mieć doświadczenia w jodze.

Wystarczy, że chcesz się zatrzymać, położyć na macie i sprawdzić, co się wydarzy.

To wyjazd, który odżywia – ciało ruchem, umysł spokojem, serce obecnością.

🛏️ Zakwaterowanie – komfort i spokój

Podczas wyjazdu zamieszkasz w przytulnych pokojach, apartamentach lub domkach z widokiem na las 🌲 lub prywatne jezioro 🌊 – idealnych do wieczornego wyciszenia po dniu pełnym praktyki i relaksu.

Pokoje mają zróżnicowaną wielkość (od 15 m² do 65 m²) i standard – możesz wybrać to, co najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Każdy pokój wyposażony jest w łazienkę z prysznicem 🚿, wygodne łóżka z możliwością dołożenia poduszek dla jeszcze większego komfortu 😴, TV oraz Wi-Fi.

Pokoje standardowe — dostępne w wariantach jednoosobowych i dwuosobowych (ok. 10–15 m²), z widokiem na jezioro, łazienką z prysznicem, TV, Wi‑Fi i często balkonem.

Mini‑apartamenty — nieco bardziej przestronne, często z częścią wypoczynkową i własnym balkonem, idealne dla par lub osób szukających dodatkowej prywatności.

Domki leśne — przytulne, wolnostojące domki otoczone lasem, z tarasem i klimatem leśnej głuszy – idealne na spokojne poranki i odrobinę więcej suwerenności.

Piękno w każdym detalu

Każdy pokój 1 i 2 osobowy posiada łazienkę (prysznic), TV, oraz dostęp do Wi‑Fi.
Mini‑apartamenty i domki * zapewniają większą przestrzeń i prywatność, doskonałe dla chwil, gdy chcesz po prostu być ze sobą.

*istnieje możliwość zmiany pokoju na apartament/domek leśny za dodatkową opłatą.

To przestrzeń, w której z łatwością się zregenerujesz, zanurzysz w ciszy i zadbasz o spokojny, głęboki sen ✨.

🧘‍♀️ Joga – ruch, oddech, cisza

Podczas wyjazdu otulimy Cię praktyką, która wspiera regenerację, uważność i głęboki kontakt ze sobą.
Każda sesja została zaplanowana tak, aby łagodnie wspierać naturalny rytm dnia – od energetyzującego poranka po wyciszający wieczór.

🕊️ Rano – Vinyasa Joga
Dzień rozpoczniemy od płynnej, rozgrzewającej sekwencji, która obudzi ciało, pobudzi krążenie i doda energii na resztę dnia. Vinyasa to praktyka zsynchronizowana z oddechem – pomaga się uziemić i wejść w dobry rytm.

🌿 W ciągu dnia – warsztaty tematyczne
Poprowadzimy Cię przez głębsze eksploracje wybranych aspektów praktyki: może to być praca z miednicą, barkami, kręgosłupem, emocjami lub oddechem czy doskonalenie pozycji i sekwencji jogi.

🌙 Wieczorem – regeneracja i relaks
Końcówka dnia to przestrzeń na odpuszczenie napięcia i ukojenie układu nerwowego.
Czeka na Ciebie łagodna praktyka regeneracyjna, prowadzone relaksacje, elementy pracy z oddechem, a także koncerty mis i gongów, które wprowadzają ciało w stan głębokiego wyciszenia i równowagi.

❤️ Bez względu na to, czy praktykujesz od lat, czy dopiero stawiasz pierwsze kroki – wszystkie sesje są prowadzone w duchu uważności, szacunku do ciała i jego możliwości.
W tym czasie naprawdę możesz poczuć siebie ❤️

Miejsce i sala jogi

Long-Vita Czapielski Młyn to kameralny ośrodek położony w sercu Kaszub, tuż nad spokojnym jeziorem 🌊 – idealne tło dla regeneracji ciała i umysłu.

To właśnie tutaj, w otoczeniu lasów i śpiewu ptaków, spotkamy się na wyjątkowym wyjeździe „Joga. Dieta. SPA & WELLNESS – Jesienna równowaga”. Miejsce powstało z myślą o harmonii – pomiędzy ruchem, odżywianiem a głębokim odpoczynkiem 🧘‍♀️🥗💆‍♀️.

Nowoczesna infrastruktura, domowe posiłki i przestrzeń do praktyki pozwolą Ci zwolnić, odetchnąć i zatroszczyć się o siebie naprawdę. Jesień to czas powrotu do siebie – a Long-Vita to przestrzeń, w której naprawdę możesz to poczuć 🍁.

🧘‍♀️🧘‍♀️ Sala do praktyki – przestrzeń dla Ciebie

Nasze spotkania będą odbywać się w przestronnej i jasnej sali o powierzchni 120 m², wyremontowanej w 2025 roku ✨. Duże okna otwierają widok na spokojne jezioro 🌊, a naturalne światło wypełniające wnętrze tworzy idealne warunki do praktyki, relaksu i skupienia.

Minimalistyczne wnętrze, ciepłe detale i cisza wokół sprawiają, że od pierwszej chwili poczujesz się tam swobodnie i bezpiecznie 🌿. To przestrzeń stworzona po to, by odnaleźć równowagę – zarówno na macie, jak i wewnątrz siebie 💫.

Rezerwuj

Formularz rezerwacji

Rozpocznij podróż ku harmonii ciała i ducha.