Dlaczego warto
Zapraszam na wyjątkowy wyjazd z jogą, podczas którego zrelaksujesz ciało i umysł w pięknym, klimatycznym miejscu. Nie czekaj – zarezerwuj swoje miejsce już teraz i podaruj sobie chwilę wytchnienia od codzienności. To idealna okazja, by naładować baterie, poczuć harmonię i spędzić czas w inspirującym otoczeniu!
Rozwój jogowy
Wyciszenie
Relaks
Spokój
Ten wyjazd jest stworzony wyłącznie dla kobiet 💛 — aby mogły odpocząć, odetchnąć i poczuć się swobodnie w przestrzeni pełnej akceptacji, bliskości i inspiracji.
Przez kilka dni zanurzysz się w Flow Kobiecego Ruchu – unikalne połączenie jogi, tańca, medytacji i kobiecej wspólnoty, które harmonizuje ciało, umysł i serce.
🌸 Czego doświadczysz podczas wyjazdu?
🧘♀️ Vinyasa Joga – energia w ruchu
Płynne sekwencje asan zsynchronizowane z oddechem, które wzmacniają ciało, poprawiają elastyczność i przywracają wewnętrzną harmonię. Pobudzają energię, rozluźniają napięcia i nadają lekkość ruchom.
🧘♀️ Joga dla bioder i klatki piersiowej – uwolnienie i przestrzeń
Praktyka skupiona na otwarciu bioder i klatki piersiowej – miejsc, w których często gromadzimy stres i niewyrażone emocje. Otworzy oddech, zwiększy swobodę ruchu i poczucie lekkości w ciele.
🌙 Yin Joga – głęboki relaks i regeneracja
Spokojna, łagodna praktyka, w której pozycje utrzymuje się dłużej, pozwalając ciału rozluźnić się warstwa po warstwie. Działa jak balsam dla układu nerwowego, wycisza umysł i regeneruje całe ciało. Idealna na zakończenie dnia.
✨ Medytacje – wewnętrzny spokój
Codzienne sesje uważności pozwolą Ci zatrzymać się, wsłuchać w siebie i poczuć większą klarowność myśli. W otoczeniu natury cisza nabiera głębi, a serce – lekkości.
💃 Praktyka 5 Rytmów® – medytacja w ruchu
To prosta forma medytacji w ruchu 🌊, którą może praktykować każdy – bez względu na wiek, doświadczenie czy predyspozycje fizyczne.
Nie ma kroków do naśladowania, choreografii do nauki, ani złego sposobu wykonania.
🤝 Kobiecy krąg i siostrzana energia
Spotkasz kobiety, które tak jak Ty pragną oderwania się od codzienności i odzyskania energii. Wspólne praktyki, rozmowy i śmiech stworzą przestrzeń wsparcia, w której możesz być w 100% sobą.
🌸 To Twój czas – na odpoczynek, uwolnienie ciała, zregenerowanie umysłu i rozbudzenie kobiecej energii w rytmie jogi, tańca i medytacji.
Twój Czas na Regenerację
Odnajdź Spokój i Równowagę
Instruktorzy
Ula Kukulska
Agnieszka Bogusławska
Paulina Lasek
Twój Czas na Regenerację
Odnajdź Spokój i Równowagę
-min.webp)
Harmonogram wyjazdu – Joga. Flow Kobiecego Ruchu
Czwartek, 23.10.2025 – Przyjazd i otwarcie
16:00–17:00 – Przyjazd uczestniczek, zakwaterowanie, czas na herbatę i poznanie przestrzeni ☕🌿
18:00 – Obiadokolacja 🥗
19:00 – Krąg otwierający – powitanie, przedstawienie programu i intencji wyjazdu ✨
20:15 – Delikatna Joga po podróży – rozluźnienie po podróży, przygotowanie ciała i umysłu 🧘♀️ Medytacja wieczorna – wyciszenie i wejście w atmosferę wyjazdu 🌙
Piątek, 24.10.2025 – Flow i regeneracja
8:00 – 9:00 Poranna Vinyasa Joga – pobudzenie energii, wzmocnienie ciała 🌞
9:30 – Śniadanie 🍓
12:00 – 13:30 Joga dla bioder i klatki piersiowej – otwarcie ciała i oddechu 🌸
14:30 – Obiad 🍽️
15:30 – Czas wolny na spacery nad Wisłą 🌊 lub relaks w ogrodzie
17:30 – 18:30 Yin Joga + relaksacja – głębokie rozluźnienie i regeneracja 🌙
19:00 – Kolacja 🥗
20:15 – Wieczorna Praktyka Jogi i Medytacja – łagodne rozciąganie, świadomy oddech i wyciszająca medytacja, które pomogą uwolnić emocje z całego dnia i przygotują ciało oraz umysł na spokojny sen 🌙
Sobota, 25.10.2025 – Joga i Praktyka 5 Rytmów®
8:00 – 9:00 Poranna Vinyasa Joga – aktywacja energii, przygotowanie ciała do tańca 🌞
9:30 – Śniadanie 🍓
12:00–14:00 – Praktyka 5 Rytmów® 💃 – 2h medytacji w ruchu i pogłębianiu świadomości ciała
14:30 – Obiad 🍽️
15:30 – Czas wolny / indywidualny relaks
17:30 – 18:30 Yin Joga + relaksacja – głębokie rozluźnienie i regeneracja 🌙
19:00 – Kolacja 🥗
20:15 – Wieczorna Praktyka Jogi i Medytacja – łagodne rozciąganie, świadomy oddech i wyciszająca medytacja, które pomogą uwolnić emocje z całego dnia i przygotują ciało oraz umysł na spokojny sen 🌙
Niedziela, 26.10.2025 – Zakończenie i powrót
8:00 – 9:00 Poranna Vinyasa Joga – delikatne rozciąganie i głęboki oddech 🌿
9:30 – Śniadanie 🍓
12:00 – 13:30 – Joga dla bioder i klatki piersiowej – otwarcie ciała i oddechu 🌸
13:30 – Czas wolny / indywidualny relaks
14:30 – Obiad 🍽️
15:00 – Krąg zamykający – podsumowanie doświadczeń, wdzięczność, wspólne zdjęcie, pożegnanie i przytulasy 🤍 + Wyjazd uczestniczek 🚗
-min.webp)
.png)
Miejsce i sala jogi
🌿 Casa Esmeralda Holistic Center — Zdziarka 43A, Mazowsze
W samym sercu natury, zaledwie 50 km od Warszawy, nad brzegiem Wisły 🌊 i z widokiem na Kampinoski Park Narodowy 🌳, znajduje się wyjątkowe miejsce — Casa Esmeralda Holistic Center 💚.
To kameralna przestrzeń, otoczona ogrodem i lasem, bez sąsiadów i z ogromem prywatności, stworzona z myślą o warsztatach rozwojowych, jodze, tańcu i oddechu.
Jest prywtanym, niekomercyjnym uzdrowiskiem i centrum medytacyjnym, dedykowanym pracy nad zdrowiem ducha, ciała i umysłu. Miejsce otwarte na sztykę, muzykę, miejsce świętych obrzędów.
Prowadzi je polsko-latynoska para artystów i terapuetów.
Miejsce tworzone jest z miłością i szacunkiem dla przyrody, oszczędnością wody (jest własna studnia) oraz oczy i uszy okolicznych zwierzaków. Przestrzeń znajduje się na terenie chronionym przyrodniczo. Mieszakją tu z właścicielami 2 psy i 4 koty :) Z tego powodu wyjazd odbywa się już bez dodatkowych przyjezdnych zwierząt, które prosimy zostawić na czas wyjazdu z innymi wspaniałymi opiekunami :)
🏕️ Jurta — serce praktyki jogi
Nasza sala do jogi ma niezwykłą formę JURTY — okrągłej, przestronnej i pełnej światła ✨.
Dzięki ogrzewaniu 🔥 można korzystać z niej przez cały rok.
Jej kształt sprzyja poczuciu wspólnoty 🤝, a bliskość przyrody sprawia, że praktyka nabiera głębi.
Śpiew ptaków 🎶, zapach lasu i widok drzew 🌲 to codzienny element Twojego doświadczenia.
🏡 Klimatyczne zakwaterowanie
Casa Esmeralda oferuje noclegi w kilku unikalnych przestrzeniach — od szmaragdowego domu z widokiem na Wisłę 💚, przez romantyczny domek Paloma 🕊️, aż po przytulne jurty Luz 🌞 i Sombra 🌒. Każde wnętrze urządzone jest z dbałością o detale, w naturalnych materiałach i kolorach, które koją zmysły.
✨ Dlaczego to miejsce jest wyjątkowe?
Cisza i spokój w otoczeniu natury.
Przestrzeń stworzona do praktyki jogi, medytacji i tańca.
Wyjątkowy, przytulny wystrój w niepowtarzalnym stylu.
Bliskość Wisły i lasu 🌊🌳
To centrum transformacji, odpoczynku, i regeneracji.
W Casa Esmeralda 🌿🏡 spotykają się dwa kontynenty, dwie kultury i dwa światy 🌎 – dzika natura Mazowsza 🌳 oraz duch Ameryki Południowej 🌺🐦.
To miejsce stworzone przez dwoje ludzi, których połączyła miłość ❤️ do rdzennej mądrości, kultury i natury 🌱.
Poczujesz tutaj, jak nastrój, smaki i zapachy 🍋🌸 z amazońskiej dżungli 🌴 wnikają w rodzimy, słowiański klimat 🌾, a zawieszony nad rzeką 🌊 szmaragdowy dom 💚 do złudzenia przypomina finca z głębi kolumbijskiego lasu deszczowego 🌧️.
Tu każdy może oderwać się od codzienności 🌌 i odbyć niezwykłą podróż w głąb siebie ✨ – jak Alicja w Krainie Czarów 🐇🎩 – wniknąć w świat magii ✨, cudów i rzeczy niemożliwych 💫.
To miejsce, w którym poczujesz się otoczona ciepłem, światłem i inspiracją 💛
Formularz rezerwacji
Rozpocznij podróż ku harmonii ciała i ducha.